Bewegen en afslanken
Fitness en bewegen
Overgewicht
De tips voor afslanken zien er simpel uit en de meeste zal je wel eens ergens gelezen hebben, maar ze geven je een richtlijn waar je op moet letten en wat voor jou draaglijk kan maken bij het afslanken. Verander je leefpatroon en pas je de tips die zijn gegeven toe dan zul je zeker snel afvallen, maar ook "duurzaam "afvallen. Je leefpatroon is aangepast en je hebt een basis om de kilo's er blijvend vanaf te houden. Want zeg nou zelf, we hebben er toch allemaal last van? Of je nu een normaal gewicht hebt of een overgewicht, iedereen moet van zichzelf wel eens afvallen.
Tips voor afvallen
Hier volgen een paar tips om het afslanken iets eenvoudiger te maken: Tip 1 Sla nooit je ontbijt over, dit voorkomt dat je later op de dag gaat snacken. Eet meerdere keren per dag, bij voorkeur 5 a 6 keer. Tip 2 Beweeg elke dag 30 minuten intensief, dit hoeft niet altijd op de sportschool te zijn, maar een stevige wandeling of een half uurtje fietsen helpt ook. Tip 3 Snoep niet tijdens het tv kijken en als je echt trek hebt probeer dan een komkommer of fruit. Tip 4 Vervang vette producten voor magere. Tip 5 Eet meer groenten. Tip 6 Drink veel water. Water voert de afvalstoffen uit je lichaam af. En geeft je ook een verzadigd gevoel, zodat je niet gauw iets pakt om te snoepen.
Voedingssupplementen
Wie kent het niet, de overtollige kilo’s waar we tegen moeten vechten. De feestjes waar je moet zeggen, nee dank je, ik ben aan de lijn! Maar nu is het moment gekomen dat je daar van af kunt stappen. Ga goed met je lijf om en je hoeft niet meer op een streng dieet om af te vallen, want dat gaat dan langzaam vanzelf! Denk er wel om dat het niet snel hoeft te gaan, want te snel afvallen, geeft als resultaat dat het er weer dubbel zo hard aankomt, het zogenaamde jojo effect. Gebruik liever slechts die voedingssupplementen, die een effect van lange duur geven. Daarmee voorkom je dat als je weer stopt met het gebruik daarvan kunnen de kilo’s er dubbel aankomen.